Is ionchódh nádúrtha cosanta an choirp ar bhrú agus ar chuimilt é callas, go háirithe ar na cosa. Cé go bhfuil méid áirithe de callas neamhdhíobhálach agus fiú cosanta, is féidir le callas iomarcach a bheith pianmhar agus a bheith ina chúis le míchompord suntasach. Sa bhlagmhír seo, déanfaimid plé ar na cúiseanna a bhaineann le callas pianmhar, conas é a chóireáil agus cé na bearta coisctheacha ar féidir glacadh leo.
Cúiseanna le Callas Pianmhar
- Brú agus cuimilt: Cuireann bróga teanna nó míchuí brú ar áiteanna áirithe den chos. Déanann na háiteanna sin freagairt le méadú ar fhoirmiú callais.
- Rómheáchan: Méadaíonn meáchan breise an brú ar na cosa, rud a fhéadfaidh callas a dhéanamh níos minice.
- Neamhréiteach na gcos: Is féidir le neamhréiteacha coise cosúil le cosa réidh nó hallux valgus (lúb méar na coise) a bheith ina chúis go bhfuil roinnt codanna den chos faoi bhrú níos mó.
- Gníomhaíochtaí: Is féidir le spóirt a dteastaíonn obair chrua na coise, cosúil le rith nó damhsa, cur le hoiriúnacht callais pianmhar freisin.
Cóireáil Callais Pianmhar
Tá modhanna éagsúla ann chun callais pianmhar a chóireáil:
-
Bogadh agus Scrobadh:
- Folcadáin coise: Déan folctha coise te le salainn nó breiseáin speisialta chun an callas a mhaolú. Moltar folcadáin timpeall 20 nóiméad.
- Scrobadh: Tar éis an folctha coise, is féidir le scrobadh bog cabhrú le cealla marbha craicinn a bhaint. Tá cloich bimhe nó comhad speisialta callais ina n-uirlisí úsáideacha don obair seo.
-
Cúram Taise:
- Uachtair agus lóis: Tá uachtair coise a bhfuil úiré (urea) iontu an-éifeachtach. Cabhróidh siad leis an gcraiceann a choimeád bog agus solúbtha.
- Baint mheicniúil: Ní mholtar rásúir nó bearrthóirí a úsáid, toisc go bhféadfaidh siad foirmiú nua callais a spreagadh agus an craiceann a ghortú.
- Réiteach Lopalmed: Cuireann an Bosca Cúraim Lámh agus Cois Lopalmed modh mín chun callas a bhaint ar fáil. Trí na táirgí Lopalmed a úsáid chun an callas a mhaolú agus ansin é a bhaint go réidh, is féidir an callas a bhainistiú go héifeachtach agus go sábháilte.
Coiscthe Callais Pianmhar
- Bróga Oiriúnacha: Bí cinnte go bhfuil do bhróga ag luí go maith agus go bhfuil go leor spáis ann do d’imeshaoil. Seachain na bróga céanna a chaitheamh gach lá.
- Bróga ionchoisithe agus ceap: Is féidir go gcuirfeadh bróga ionchoisithe nó ceap speisialta cabhair chun an brú ar áiteanna áirithe den chos a laghdú.
- Cúram Rialta: Is féidir le gnáthamh cúraim coise rialta, a chuimsíonn níochán, tirimint agus uachtarú, cabhrú leis an gcraiceann a choinneáil solúbtha agus le foirmiú callais a laghdú.
- Rialú Meáchain: Laghdaíonn meáchan coirp sláintiúil an brú ar na cosa agus lena chois, an riosca foirmithe callais.
Conclúid
Is fadhb choitianta í callas pianmhar ach is féidir léi a bheith éifeachtúil le bearta cuí chun í a chóireáil agus a chosc. Déan cinnte go n-oireann do bhróga go maith, coinnigh do chosa faoi chúram rialta agus bain úsáid as táirgí míne cosúil leo siúd ó Lopalmed de réir mar is gá. Leis seo, is féidir leat cosa saor ó phian agus sláintiúil a choinneáil.
An bhfuil moltaí agat maidir le cúram callais nó ceisteanna faoin ábhar seo? Roinn do thaithí linn sna tuairimí!
