Is minic fadhb í an chreimeach, a bhaineann le go leor daoine. Tá sí cráiteach go háirithe ar na cosa – ó thaobh na haestéitice agus sláinte araon. Ach cad a chuidíonn i ndáiríre le creimeach? Seo thíos treoir chuimsitheach maidir le conas creimeach a chóireáil agus a chosc go héifeachtach.
Cad is creimeach ann agus conas a cruthaítear í?
Is sraith tiubh an chraicinn í an chreimeach, ar a dtugtar Hipear-Karaitís freisin, a fhoirmítear go príomha ar na cosa agus na lámha. Cruthaítear í mar mheicníocht chosanta in aghaidh bhrú agus frithsheasamh. I measc na gcúiseanna le cruthú na creimche tá bróga a bhfuil drochéirím, seasamh nó siúl fada, agus gníomhaíochtaí spóirt.
Tithe leighis i gcoinne creimche
1. Folcadáin coise
Is ceann de na modhanna is simplí é folcadh coise te chun creimeach a mhaolú agus a ullmhú. Is féidir leat uisce a úsáid le beagán salainn, fínéagar leann úll nó sliocht chamomile. Bádáil do chosa ar feadh thart ar 15-20 nóiméad sula dtéann tú chuig an gcéad chéim eile.
2. Cúram le Pumice, Raspers agus Scriollairí coise
In ainneoin go leor comhairle, ba cheart duit pumice, raspers coise agus scriollairí coise a sheachaint a oiread agus is féidir. Is féidir leis na modhanna seo spreagadh a thabhairt do athfoirmiú na creimche agus tá baol gortaithe ann freisin.
Réitigh leighis
1. Uachtair coise le hÚiré
Is comhábhar é úiré a fhaightear i go leor uachtair creimche. Cuidíonn sé leis an gcraiceann a mhaolú agus taise a chur leis. Cuir an t-uachtar i bhfeidhm go laethúil ar na réimsí a bhfuil tionchar orthu.
2. Paiste creimche
Tá aigéad sailicile i paistí creimche, a mhaolann agus a scoilteann an chreimeach de réir a chéile. Tá siad oiriúnach go háirithe do réimsí dian.
3. Cúram cos gairmiúil
Is féidir le cuairt ar podoileachtaí (cos-gairmiúil leighis) iontais a dhéanamh, go háirithe má tá an chreimeach an-tiubh nó pianmhar. Is féidir leis an speisialtóir an chreimeach a bhaint go sábháilte agus go héifeachtach.
4. Réitigh Lopalmed
Tairgeann Lopalmed réiteach éifeachtach chun creimeach a bhaint, is é sin trí an chreimeach a mhaolú agus a scriobadh go héasca. Tá na táirgí go léir sa bosca cúram láimhe agus coise atá riachtanach chun an chreimeach a chóireáil agus a bhaint go bog, gan athfoirmiú a chur chun cinn.
Bearta coisctheacha
1. Bróga ceart
Caith bróga a bhfuil oiriúnach go maith agus a chompordach, chun pointí brú a sheachaint. Is féidir le clóisíní cabhrú leis an mbrú a dháileadh go cothrom freisin.
2. Cúram rialta
Is féidir le folcadáin coise rialta, scrobarnacháin agus cúram taise cabhrú le cruthú na creimche a chosc. Is féidir le gnáthamh cúraim seachtainiúil iontais a dhéanamh.
3. Stocaí as ábhair nádúrtha
Ligeann stocaí déanta as cadás nó ábhair nádúrtha eile don chraiceann análú agus laghdaíonn siad frithsheasamh.
Conclúid
Cé go bhfuil an chreimeach cráiteach, níl de ghnáth ábhar imní ann. Le haitheantas simplí, táirgí cúraim speisialta agus roinnt bearta coisctheacha, is féidir leat an chreimeach a chomhrac go héifeachtach. Má tá an chreimeach an-dian nó pianmhar, déan speisialtóir a thagairt.
Cuimhnigh go bhfuil cúram rialta do chosa chomh tábhachtach le aon chúram coirp eile. Le beagán iarracht agus na táirgí cearta, is féidir leat taitneamh a bhaint as craiceann bog agus glan arís go han-luath.
An bhfuil aon leideanna agus cleasanna agat féin i gcoinne creimche? Roinn iad sna tráchtanna!
